Leistung zu bringen ohne sich wohl zu fühlen ist auf Dauer nicht möglich. Es sorgt für eine hohe emotionale Belastung, die der Anfang einer Negativ-Spirale ist. Situationen häufen sich, in denen der Stress überhand zu nehmen scheint. Das was vorher locker von der Hand ging, ist jetzt unmöglich.
Was hier hilft sind bewusst gewählte Aktivitäten. Kleine Belohnungen, die uns einfach gut tun. Jeder Aufgabe wird eine kleine Belohnung zu geordnet. Was daraus hervorgeht ist körperliche und geistige Ausgeglichenheit. So können auch kurze Phasen von Stress wieder besser bewältigt werden.
Du kannst dich nicht ständig belohnen? Warum nicht, muss ja nicht immer Eis sein!? 😉 Probiere es aus!
❓Welche Belohnung gönnst du dir heute?
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